링피트 5개월만에 엔딩! 엔딩레벨과 운동효과에 대하여

월드23 땅끝의 나라 위로 더이상 맵이 보이지 않음. 드디어 막판인가!!

 

질긴 드래고.. 어쩐지 마지막판인데 나의 파워 스쿼트 공격에도 대미지를 많이 입는다 싶었다. 죽는 줄 알았던 드래고가 껍데기를 벗고 업그레이드됨. 후들후들.

길을 찾는다거나 문제를 푼다던가 하는 게임 난이도는 낮은 편이어서 게임을 오래 하다 보면 조금 지겨울 때가 있었다.

 

빠이 짜이찌엔!

드디어 막판 드래고를 물리침. 드래고의 사악한 오라에 묶여있었던 4남매(?)도 다 착해짐.

 

오라가 나쁜 게 아니고 자신의 나약함이 문제였다고 자책하는 드래고 씨..

나를 두고 하는 말인가.

나약함은 다이어트의 강적이긴 하지.

 

어쨌든 닌텐도 링 피트 다이어트의 대장정을 마쳤다. 미 브리 씨의 인사도 받고 이제까지 플레이 성적과 결과를 아래와 같이 보고 받음.

• 총 운동시간 37시간 44분 5초.
• 총 소비된 칼로리 8308.12kcal.
• 총 주행거리 78.12km.
• 링 조인 횟수 18664회.
• 링피트 엔딩 레벨 182
• 운동부하 18로 시작해서 중간쯤부터 30 유지

 

닌텐도 링 피트로 처음 운동 시작한 날이 3월 29일, 끝난 날이 8월 19일이니까 약 5개월 동안 하루 15분씩(겜 플레이 시간은 약 25분 정도 됨) 운동한 셈. 하루 1시간씩 해야 했지만 슬럼프가 와서 중간에 조금 오래 쉬고~~ 다시 시작했다.

 

8000칼로리나 소모했다니..! 한 달 평균 1600칼로리니 그렇게 많은 편은 아닌 거 같은데 ㅋㅋ 중간에 운동을 너무 오래 쉬어서 그런가 보다. 한 달에 8000 kcal면 정말 좋았을 텐데 ㅎㅎ  

 

 

토막 지식) 칼로리란 에너지의 단위를 나타내는 것으로 인간의 몸은 음식물로부터 흡수한 에너지를 사용해 체온을 유지하고 생체조직을 만들고 근육과 장기를 움직이는 등의 작용을 한다. 즉 사람이 살기 위해 에너지는 필수적인 것. 때문에 '칼로리 = 살찐다 = 나쁜 것'은 잘못된 생각이다.

 

링피트가 끝나면 다음 운동으로 뭘 하지 고민했는데 다행히 엑스트라 피트니스라는 새로운 맵이 생겼다. 더 강력한 적이 생겼다니. 새로운 몬스터가 등장하는 것일까 기대했지만.. 기존 맵을 복붙 해 몬스터의 방어력을 높인 정도라 급실망함.

 

그래도 드래고 깨고 받은 새 코스튬이 생겨서 기분이 좋음. ㅎㅎ 박쥐 날개 넘나 귀욤 맘에 든다.

새로 생긴 엑스트라 말고 기존의 맵을 처음부터 훑으며 달성률 100%를 목표로 다시 플레이해봐야겠다.

 

토막 지식) 근력운동으로 뼈도 근육처럼 단련할 수 있다. 트레이닝으로 뼈에 부하를 걸면 뼈는 그 자극을 받아 강해진다. 단 너무 세면 뼈에 무리가 갈 수 있으니 주의. 근력운동 중 뼈를 강화하기 적합한 운동은 스쿼트다. 만약 스쿼트가 어렵다면 계단 오르내리기를 추천한다.

 

링피트 체중변화.

체중은 식이요법과 병행하지 않아서 1~2kg 정도밖에 안 빠졌다. 그러나 쉽게 찌지 않는 몸상태를 만들어 준 것 같아 만족스럽다. 

 

링피트 운동효과.

운동하는 습관을 길러주는 데는 지금까지 한 운동 중 닌텐도 링피트가 최고였다. 운동하는 시간이 너무 재미있었음. ㅎㅎ 우리집은 1층이라 층간소음문제도 없었고 집에서 언제 어디서든 운동할수 있어서 좋았다. 자잘한 어깨결림이나 무릎통증 또한 확실히 좋아졌는데 이건 운동 시작한지 얼마 안되고나서부터 바로 효과를 느꼈다. 그것이 계속 운동을 하게 된 동력이 된 듯.

 

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